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本書作者通過(guò)中外名人、身邊朋友的故事，兼敘兼議啟發(fā)讀者如何做一個(gè)聰明、成熟、豁達(dá)的女性，為對(duì)生活、事業(yè)、家庭有困惑的女性提供心理援助，指導(dǎo)發(fā)展方向。早上10分鐘、晚上10分鐘、在你需要的時(shí)候花個(gè)10分鐘，帥氣地、勇敢地放下手邊的大事和小事，跟著《WAKE UP醒醒吧!:150招教你精神百倍》的150招放松一下，立刻精神十足，美貌指數(shù)提升百分百！不high不行哦！
梁勝潔，作家，筆名十月天。傾倒于文字的華采和迤邐之中，喜歡在平常的人世間看微小的感動(dòng)和了悟，已發(fā)表小說(shuō)及散文作品數(shù)萬(wàn)字，主要短篇小說(shuō)作品有《相約2008》及《人生不能沒(méi)有光明》，人生哲理類作品《愛的光合作用》，女性生活書《改變女人一生的100個(gè)習(xí)慣》。
春
1.瘦腰體操
2.深呼吸
3.胸部按摩
4.搓耳朵
5.倒立
6.欣賞美文
7.噴霧提神
8.兩手上拉馬上舒暢
9.指甲美容
10.讓音樂(lè)喚醒沉睡的細(xì)胞
11.卡路里日記
12.散步
13.按摩穴位防感冒
14.毛巾操
15.活力計(jì)劃
16.生理期保健功
17.強(qiáng)腎操
18.擁抱和傾訴
19.創(chuàng)造“皮格馬利翁效應(yīng)”
20.清晨白日夢(mèng)
21.淘汰自己
22.紓解壓力
23.去角質(zhì)
24.綠茶漱口
25.幽默故事
26.瘦臉按摩
27.修改日程表
28.大字形放松法
29.提臀瘦大腿
30.填寫賀卡
31.頸椎保健功
32.把目標(biāo)寫在墻上
33.重新審視目前的生活
34.兒童游戲
35.玫瑰香囊
36.欣賞自己的裸體
夏
37.清潔毛孔
38.健美操
39.冷水澡
40.擦點(diǎn)香水
41.更換季節(jié)性的首飾
42.蜂蜜水
43.叩齒卷舌
44.打坐入定
45.芹菜汁
46.傾聽大自然
47.訓(xùn)練思維“神游”
48.矯形訓(xùn)練操
49.雙花飲
50.前胸保健
51.頭發(fā)防曬
52.臉部防曬措施
53.修剪花草
54.蒸氣洗臉
55.纖手訓(xùn)練
56.在水邊散步
57.冰咖啡
58.宣泄怒氣
59.“眼鏡蛇”行動(dòng)
60.肚臍保健按摩
61.腋窩運(yùn)動(dòng)
62.配制夏日女人香
63.深呼吸為自己打打氣
64.記下瞬間的靈感
65.四方眺
66.床上的拉伸動(dòng)作
67.整理化妝包
68.頸部保養(yǎng)
69.玫瑰花茶
70.打開房間窗戶
71.發(fā)短信傳情意
72.胡蘿卜汁防病毒
73.元音瘦臉
74.冰水擦膚
75.Byehye蝴蝶袖
76.動(dòng)一動(dòng)瘦小腹
77.痔瘡防治法
78.趕走可惡的眼袋
秋
冬
