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本書(shū)總結(jié)出一套“與壓力過(guò)招”的“實(shí)戰(zhàn)技法”，堪稱現(xiàn)代人的解壓“圣經(jīng)”。教你從思維、運(yùn)動(dòng)、理財(cái)、飲食、時(shí)間管理、危機(jī)處理等方面著手，全方位挑戰(zhàn)、管理壓力。
方志勇，管理學(xué)碩士，現(xiàn)任職于某國(guó)際工程有限公司，久經(jīng)職場(chǎng)歷練，成為“與壓力過(guò)招的高手”，并總結(jié)出一套“實(shí)戰(zhàn)技法”，堪稱現(xiàn)代人的解壓圣經(jīng)。
CHAPTER 1 與壓力和平甚處
壓力，別鬧了！
壓力，壓力，愈壓愈有力嗎？
CHAPTER 2 別讓壓力成為生活重?fù)?dān)
壓力是從哪里蹦出來(lái)的？
家庭壓力圍著你？
避開(kāi)危機(jī)巧理財(cái)
CHAPTER 3 測(cè)試你的壓力指數(shù)
你有沒(méi)有被壓扁？
是什么壓得你喘不過(guò)氣？
應(yīng)對(duì)壓力，你是否在學(xué)鴕鳥(niǎo)？
當(dāng)心，不要陷入焦慮中！
CHAPTER 4 減壓大作戰(zhàn)
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